Dinh Dưỡng Từ Tôm Khô

Dinh Dưỡng Từ Tôm Khô

Tôm khô món ăn được nhiều anh chị em yêu thích, có thể chế biến nhiều món ăn ngon.

Nhưng mấy ai biết dinh dưỡng từ tôm khô như thế nào, cùng Hải Sản Kỳ Hà đi tìm hiểu nhé cả nhà.

Dinh Dưỡng Từ Tôm Khô - Mấy Ai Biết Công Dụng Khi Sử Dụng Tôm

Hàm lượng đạm trong tôm khô có thể nói là cao nhất trong các loại  thực phẩm.

Để so sánh thì

Trong 100g tôm khô có: 70g đạm, cao hơn nhiều lần so với 100g tôm tươi, bởi vì do quá trình chế biến làm thay đổi hàm luọng các chất.

Calor 82, Nước 79.2, Chất Đạm 18.1, Chất Béo0.9, Đường0.9

Các nghiên cứu khác còn cho thấy 100g tôm khô còn hơn cả thịt lợn nạc, thịt bò.

Trong 100 gram thịt bò:  17,6g đạm, 100g thịt lợn nạc - 18,6g đạm. Không những thế, các chất khác như: phốt-pho, muối khoáng, can-xi và kẽm cũng rất cao.

Trung bình với 1 người khoảng thanh niên khỏe mạnh thì chỉ cần 100g tôm khô / ngày là thừa nhu cầu đạm.

Vì thế tôm khô là thực phẩm có hàm lượng đạm có thể nói là cao nhất và các suy nghĩ về chất đạm trong thịt động vật cũng thay đổi và hiểu rõ hơn.

Công dụng của tôm khô như thế nào ?

Duy trì và nuôi sống tế bào, duy trì các cơ quan, các mô trong cơ thể. Để cân bằng sự sống của các tế bào thì protein không thể thiếu.

tôm được phơi khô xong 

Tôm khô cung cấp đạm chất này duy nhất có nitrogen, 1 chất quan trọng cần thiết cho mọi sinh vật.

Hàm lượng canxi trong tôm khô rất nhiều - đây là chất đảm nhận vai trò quan trọng với hệ xương giúp đẩy mạnh quá trình cốt hóa xương và bổ sung lượng canxi bị mất qua tuyến mồ hôi và nước tiểu.

ảnh thực tế từ Hải Sản Kỳ Hà

Điều hòa quá trình đông máu rất có lợi cho sức khỏe

Phốt pho sửa chữa các mô và tế bào đang bị tổn thương, lọc các chất cặn bã.

Tôm khô trộn salad

Tôm trộn salad là món ăn thanh đạm

Nguyên liệu:

- 500gr Tôm khô

- Rau diếp

- Dưa chuột

- Cà chua bi

- Cà rốt

- Các loại gia vị.

Cách làm tôm khô trộn salad:

Sau khi mua tôm khô về các bạn cho vào ngâm nước và để ráo.

Rửa sạch các loại rau củ, thái nhỏ vừa ăn.

Bật bếp ga, sau đócho tôm vào chảo đảo sơ qua.

Tiếp theo, bạn hãy cho tất cả các loại nguyên liệu vào một tô lớn, đảo đều.

Thêm gia vị đường, muối, dầu vừng trộn đều lên là được.

3. Tôm khô rim tiêu

Tôm rim tiêu rất dễ chế biến

Nguyên liệu:

- 300gr Tôm khô

- Nước màu

- Ớt tươi

- Tiêu xay

- Dầu ăn

Gia vị: Đường, muối, hạt nêm.

Cách làm:

Tôm khô mua về sau đó sơ chế thật sạch ướp gia vị khoảng 30 phút.

Cho tôm vào nồi với khoảng 300ml cùng nước màu.

Bật bếp lửa to đến khi sôi hẳn thì vặn lửa lại ở mức nhỏ nhất.

Nấu khoảng 30 phút đến khi nước gần cạn thì bạn cho thêm ớt tươi và tiêu xay vào.

Đun bếp khoảng 5 phút sau đó tắt bếp là bạn có thể dùng được.

Mua Tôm Khô Ngon Nhất Ở Quận Bình Tân

Hải Sản Kỳ Hà là đơn vị bán sỉ và lẻ tôm khô giá rẻ và chất lượng tại TP HCM.

Mua hàng liên hệ:

Hotline: 0789.69.8989 Ngân - 0705777131 Dương

Mua sỉ ( từ 10Kg): 0936.111.846 - 0962.888.155

Địa chỉ: 46 đường số 13, Bình Hưng Hòa, Bình Tân, TP.HCM

mua sĩ tôm khô
tôm khô
mua tôm khô giá rẻ
ở đâu bán tôm khô ngon
ở đâu bán tôm khô
mua tôm khô ở đâu
mau tôm khô
mua tô
mua tôm khô
ở đau bán tôm khô
mua tôm khô ở đau
mua tôm khô ngon

Tags : Tôm

Chia sẻ: