Tốt Và Xấu Khi Ăn Trứng Gà

Tốt Và Xấu Khi Ăn Trứng Gà

Hiện nay trứng gà non là một nguồn thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hiện nay, được biết với nhiều chất dinh dưỡng, vô cùng thơm ngon bên cạnh đó có thể chế biến nhiều món ăn ngon như hấp, xào vv

Nhưng mấy ai biết những công dụng của trứng kèm theo đó là những lưu ý khi ăn trứng gà. Bài viết này sẽ chứng minh cho mọi người thấy những lợi ích khi ăn trứng.

Lợi Ích Khi Ăn Trứng Gà ( Mặt tốt )

Trong trứng gà có các dưỡng chất: Protein, chất béo lành mạnh, calo, vitamin afolate vitamin b5,  vitamin b12,  Vitamin B2, photpho, Selen 

Tăng cholesterol 

Lượng , HDL tăng sẽ làm cho cơ thể ít có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.

Mỗi ngày sử dụng 2 quả là có thể tăng lên 10% HDI hơn mức bình thường

Thực chất Cloline vẫn chưa ai có thể hiểu được đấy là chất gì, nhưng nó cực kỳ quang trọng có thể xếp cùng với vitamin B, chúng xây dựng tế bào, tạo ra các phân tử tin hiệu và các chức năng khác trong não và cơ thể. Mỗi quả có chưa 100ml dưỡng chất này.

Trứng gà non xào ớt chuông

Mắt: Với việc sử dụng máy tính hiện nay và tuổi về già dẫn đến mắt dạo này lão hóa và mờ đi, nhờ có lutein và zeaxanthin. Chúng là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ tích tụ trong võng mạc của mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và hóa điểm vàng, bên cạnh đó có vitamin A cũng có lợi cho mắt.

Giảm cân: Khi ăn trứng gà sẽ giúp chúng ta nhanh no, nó chứa nhiều calo và protein . Ăn trứng thường xuyên có thể thúc đẩy giảm cân.

Trứng gà non xào lòng

Cung cấp năng lượng, chỉ cần mẹ bầu sử dụng 2 quả trứng là có thể nạp thêm 140 calories như vậy cả 2 mẹ con đều khỏe mạnh gia đình sẽ yên tâm hơn.

Trong trứng có vitamin D một dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể của mẹ và sự phát triển của thai nhi, chỉ cần 2 quả là có thể tránh được các bệnh như bệnh truyền nhiễm ở trẻ sơ sinh, tiểu đường, tiền sản giật, thở khò khè.

Trứng gà non xào gan

Những lưu ý khi ăn trứng gà ( Mặt xấu )

Không ăn quá nhiều: Chỉ nên ăn một quả trứng hoặc ăn 3 – 4 quả trong một tuần. Nếu tăng cân hoặc mắc bệnh tim thì chỉ ăn 1 – 2 quả/tuần. Những mẹ bầu có hàm lượng cholesterol trong máu cao thì chỉ nên ăn lòng trắng trứng.

Trứng xào lòng ngon nhất hiện nay

Khi ăn trứng không uống trà: Trà có chứa axit tannic còn trong trứng gà chứa nhiều protein nhiều. Khi 2 chất trộn lẫn với nhau thì bầu khó tiêu và bị đầy hơi tuyệt đối không nên ăn trứng vào lúc này.

Không ăn trứng gà để quá lâu: Sau khi thu hoạch trứng thì sử dụng ngay vì nếu để lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng và cũng có nhiều vi khuẩn sinh sôi trong trứng, làm hư lòng trắng, lòng đỏ và có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Nếu thấy trứng đã nổi mốc tuyệt đối không nên ăn. 

Trứng gà non thơm ngon

Như vậy anh chị cũng đã biết thêm vài chi tiết về trứng và lựa chọn trứng cho phù hợp, tránh tình trạng mua trứng cá kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe cho sau này.
Tags : Trứng

Chia sẻ:

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN: